花粉症対策

花粉のシーズンを迎えてしまったら、気をつけられる事が気をつけたいもんです。
小さなことでも、気をつけていたら花粉症の症状を和らげる事ができます。
花粉症対策として、できる事をあげてみます。

１・生活習慣を改善する

★疲れをためない

★ストレスを解消する

★普段から身体を鍛えておく

★栄養バランスの良い食生活を心がける

★刺激物を避ける

２・家の中の環境を整える

★花粉の飛んでいる間はなるべく窓を開けない（空気清浄機などで対応）

★掃除をこまめにする（拭き掃除中心）

★布団・洗濯物はなるべく外に干さない

３・外出時に気をつける

★なるべく花粉がつきにくい服装

★家に帰ったら、玄関先で髪や服について花粉をはらう

★帰ったらすぐ、手、顔を洗い、うがいをする

花粉症対策